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中国男子创下平板支撑新世界纪录:8小时1分钟 平板支撑 中国男子 世界纪录_新浪新闻
加入时间:2016-7-23 作者:Admin

中国选手毛卫东在比赛中

  今天上午(5月14日),第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店鸣哨开赛。

  前世界纪录保持者、北京市公安局特警总队毛卫东,战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治·胡德在内的10位平板支撑界精英选手,斩获本次比赛冠军。

  他的成绩为惊人的8小时01分,再次刷新了吉尼斯纪录,他的竞争对手美国选手乔治·胡德共坚持了7小时40分钟。而毛卫东之所以将此次纪录停留在8小时01分钟,是因为他想用0801献给建军节。

  本次比赛邀请了吉尼斯官方及中外知名媒体,共同见证了此次平板支撑(PLANK)新世界纪录的诞生。参赛选手乔治·胡德共坚持了7小时40分钟。

  毛卫东是山东人,此前平板支撑的吉尼斯纪录就是由他个人保持的4小时26分。关于这个纪录还有一个很有趣的小故事:

  2014年9月26日下午,北京武警总队驻地,在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下,当时43岁的特警毛卫东以4小时26分的平板支撑成绩打破了之前由美国人保持的3小时07分的世界纪录。毛卫东称,之所以坚持4小时26分,是因为4月26日是自己妻子的生日。

  据北京晚报报道,毛卫东从2013年初,在特警总队教官巴特尔的指导下,开始从事这一运动,首次训练就达到了7分钟,半年之后可以坚持1小时,至2014年6月时,毛卫东已经可以坚持3个多小时。

  每经小编(微信号:nbdnews)注意到,败于毛卫东手下的美国选手乔治·胡德,是美国海军陆战队退伍兵的一员,也是平板支撑前世界纪录拥有者,曾创下4小时01分的世界纪录。

  关于他也有一个有趣的故事,在创下4小时01分纪录的现场,新二线上开户,当他撑到3小时30分后,让助手把3袋合计30斤的大米放在背上,希望让这一额外的负重,激发自己的全部潜能,好一举突破4小时。他解释说,这就好比是跑马拉松训练的节奏练习,越是到最后越要经受住更大强度的负荷,这样的耐受力将直接决定训练与比赛的质量。

  平板知识介绍:

  平板支撑(plank)主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

  锻炼方法:

  俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,澳门威尼斯赌场开户,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

责任编辑:王浩成

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